Programa de Prevención de la Diabetes

Bienvenido al programa de San Ysidro Health de un año de duración para modificar el estilo de vida, Pequeños Pasos, Grandes Cambios. 

En este programa, los pacientes trabajan juntos en pequeños grupos para encontrar formas exitosas de mejorar sus hábitos alimentarios y sus niveles de actividad física. Se ha demostrado que este programa reduce el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. La mayoría de los pacientes que completan el programa pierden entre un 5 y un 7 % de su peso inicial.

¿Para quién es este programa?

Nuestro programa es para pacientes a quienes se les ha diagnosticado prediabetes, tienen un IMC de 25 a 35 y son mayores de 18 años. Si le interesa, pero no tiene la seguridad de cumplir los requisitos, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos. ¡Tenemos programas para todos!

¿Cómo se imparte el programa?  

La mayoría de las clases se imparten de forma virtual, pero los pacientes deben acudir a la clínica para una revisión presencial cuatro veces en el año.

La frecuencia de las clases también varía. Vea a continuación una descripción general de los horarios.

• Meses 1-4: las clases son una vez por semana
• Meses 5-6: las clases son cada dos semanas
• Meses 7-12: las clases son una vez al mes

¿Qué temas se cubren en las clases?

Nuestros instructores de estilo de vida calificados trabajarán con usted para aumentar su conocimiento y comprensión de la diabetes, y le brindarán conocimientos prácticos para crear hábitos saludables. 

Además, al trabajar en grupo durante todo el programa de un año, recibirá apoyo y consejo cuando se encuentre en momentos difíciles. El grupo le ayudará a asegurarse de que puede retomar el camino, a fin de alcanzar sus metas.

A continuación se presenta un resumen de los temas que se cubren en detalle durante todo el año:

• Aumentar los conocimientos sobre la diabetes tipo 2, los carbohidratos y los fundamentos de la pérdida de peso saludable
• Actividad física y nutrición: formas realistas de incorporar hábitos saludables a su vida diaria
• Establecimiento de metas, y cómo volver al camino si se desvía de su plan
• Mantener la motivación y superar las barreras
• Entender y hacer frente a los factores desencadenantes de las conductas perjudiciales para la salud
• Manejo del estrés
• La importancia del sueño

¿Con quién me comunico si deseo obtener más información?

Para más información o si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con Oliver Bascos, Coordinador del Programa en oliver.bascos@syhealth.org o llámele al (619) 662-4100, Ext. 3538.

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