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El insomnio es la incapacidad para dormirse o permanecer dormido. También puede manifestarse como la interrupción del sueño durante la madrugada, lo que provoca que la persona se despierte varias horas más temprano y no pueda reanudar el sueño.
El hecho de no dormir lo suficiente está vinculado con muchas afecciones y enfermedades crónicas, tales como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión, que son perjudiciales para la salud. Dormir de manera insuficiente puede causar accidentes de tránsito y errores en el trabajo, lo que causa muchas lesiones e incapacidades cada año.
Los síntomas del insomnio incluyen:
Antes de determinar un diagnóstico de insomnio, un profesional de salud descartará cualesquiera otras causas potenciales, como trastornos del sueño, efectos secundarios de medicamentos, abuso de drogas, depresión o alguna otra enfermedad que no se haya detectado.
Dedicarse a desarrollar hábitos de sueño regulares le ayudará a dormir bien por la noche.
Estos son algunos hábitos que pueden mejorar la salud del sueño:
Los tratamientos con terapia cognitiva conductual para tratar el insomnio (CBT-I, por sus siglas en inglés) demostraron haber ayudado a personas con insomnio a controlar los pensamientos o las acciones negativas que los mantienen despiertos. Generalmente, se los recomienda como el tratamiento de elección para personas con insomnio. Típicamente, la CBT-I es igual o más efectiva que los medicamentos para el sueño.
Los profesionales de la salud pueden tratar el insomnio crónico con una combinación de medicamentos sedantes e hipnóticos, o antidepresivos sedantes, junto con técnicas conductuales para fomentar el sueño.
Si está luchando contra el insomnio, podemos ayudarle.
Llame o envíe un mensaje de texto al (619) 662-4100 para agendar una cita con uno de nuestros profesionales de salud conductual. Si desea más información sobre el departamento de Servicios de salud conductual del San Ysidro Health, haga clic aquí.
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