Presión arterial alta / Hipertensión

¿Qué es la presión arterial alta / hipertensión? 

La presión arterial es la presión de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias, que llevan sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo.

La presión arterial normalmente se eleva y desciende durante el día, pero si permanece alta durante un largo tiempo, puede dañar el corazón y causar problemas de salud. La hipertensión (también llamada presión arterial alta) es la presión sanguínea que permanece regularmente más alta de lo normal. Mientras más altos son los niveles de la presión arterial, más riesgo tiene de tener otros problemas de salud, tales como enfermedades cardíacas, infartos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y más.

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¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta / hipertensión?

Desafortunadamente la presión arterial alta no tiene síntomas o señales de advertencia, y por lo tanto, la mayor parte de las personas no saben que la tienen. Medir su presión arterial es la única manera de saber si tiene presión arterial alta.

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Cómo prevenir la presión arterial alta / hipertensión

La prevención de la hipertensión puede disminuir el riesgo de padecer una amplia gama de problemas de salud, especialmente enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

• Coma una dieta saludable: Establezca expectativas realistas pero ambiciosas para usted. Si come muchos refrigerios, intente reemplazar la comida chatarra y los alimentos procesados por opciones de alimentos más naturales. Coma muchas verduras y frutas, y asegúrese de consumir menos grasas saturadas y menos sal.

• Mantenga un peso saludable: Tener sobrepeso aumentará su riesgo de tener presión arterial alta y otros problemas de salud. Mantenerse saludable requiere dedicación a todas las recomendaciones de esta lista.

• Ejercicio: Cualquiera que sea la actividad física que usted disfruta, hágala. Su cuerpo necesita la actividad y el ejercicio tiene un gran impacto positivo en cómo usted se siente. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad al día, 5 días a la semana.

• Duerma lo suficiente: Si su cuerpo no descansa bien, no funcionará tan bien como usted lo necesita. Dormir lo suficiente es parte de mantener su corazón y las arterias sanguíneas saludables. Un hábito continuo de sueño insuficiente está vinculado a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares.

• No fume: Fumar aumenta la presión arterial y tendrá mayor riesgo de padecer un infarto o un accidente cerebrovascular. Si no fuma, no empiece. Si fuma, dejar de fumar disminuirá el riesgo de padecer una afección cardíaca y de una gama de otras enfermedades potencialmente dañinas. 

• Disminuya el consumo de alcohol: Se ha demostrado que el consumo de alcohol aumenta la presión arterial.

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Cómo tratar la presión arterial alta / hipertensión:

Las personas con hipertensión a menudo necesitan tomar medicamentos, además de hacer cambios en el estilo de vida para ayudarles a mantener la presión sanguínea a niveles saludables.

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Hay diferentes tipos de medicamentos para tratar la hipertensión, dependiendo de su salud general y de cuán alta es la presión arterial. Cuando toma medicamentos para la presión arterial, es importante saber cuál es su meta para la presión arterial. Hay diferentes niveles recomendados por edad y condiciones de la salud, especialmente para los que tienen una enfermedad renal crónica, diabetes o insuficiencia cardíaca.

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Los medicamentos para la presión arterial pueden funcionar de diferentes maneras, y los pacientes pueden necesitar tomar más de un tipo de medicamento para controlar la presión arterial.

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¿Cómo puede ayudarle San Ysidro Health?

San Ysidro Health ofrece atención medica primaria accesible y de alta calidad, y otros servicios que pueden ayudarle a controlar la presión arterial y a mantenerse saludable.

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