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El duelo es una respuesta normal ante las pérdidas de la vida diaria o después de un desastre o de algún evento traumático. Podemos tener una pérdida de control de algún tipo, pérdida de ingresos o de un trabajo o pérdida de una relación con familias o amigos. El duelo puede ser una respuesta ante la muerte de un ser querido, al igual que de cambios drásticos en las rutinas diarias o de modos de vida que nos daban tranquilidad y una sensación de estabilidad. El temor y una sensación de sentirse abrumados pueden contribuir a la sensación de duelo de una persona.
La pandemia de COVID-19 ha dado como resultado grandes sentimientos de duelo para personas que no pudieron estar con un ser querido cuando esa persona falleció o no lo pudieron despedir en persona junto a sus amigos y famila.
Otras circunstancias de la vida pueden contribuir a que una persona tenga sentimientos de duelo, incluyendo el desempleo o la dificultad financiera, una separación o una traición u otro cambio en el estilo de vida. El duelo prolongado puede retrasar la capacidad de una persona para adaptarse, sanarse de heridas físicas o emocionales y recuperarse.
Si está luchando contra el duelo, puede tener uno o más de los siguientes síntomas:
Los adolescentes pueden tener momentos de duelo en modos similares, y pueden tener cambios de importancia en sus patrones de sueño. Pueden aislarse más, con frecuencia se muestran irritables o frustrados, se retraen de las actividades usuales o se vuelven más dependientes de la tecnología (tiempo que pasan en la pantalla).
Para ayudarle a lidiar con el duelo o para superar un sentimiento de duelo, una persona puede buscar servicios de atención de la salud mental o asesoramiento, grupos de apoyo o líneas de comunicación directa.
Estos son otros modos de lidiar con el duelo:
Si está luchando contra un sentimiento de duelo, podemos ayudarlo. Llame o envíe un mensaje de texto al (619) 662-4100 para agendar una cita con uno de nuestros profesionales de salud conductual.
Si desea más información sobre el departamento de Servicios de salud conductual del San Ysidro Health, haga clic aquí.
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