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Muchas personas experimentan la tristeza como una parte normal de su vida, pero la depresión es más que solo unos pocos malos días. Si se siente desanimado durante varias semanas seguidas, y su estado de ánimo interfiere con su vida diaria, es posible que esté deprimido.
La depresión afecta la forma en que usted piensa, siente y se comporta. Usted no simplemente puede “quitársela de encima”. Las personas de cualquier edad o condición de vida pueden experimentar depresión, aun cuando las cosas parezcan estar completamente normales.
El estrés y las malas experiencias pueden llevar a la depresión, pero hay muchas otras causas que pueden hacer que una persona se sienta deprimida. Se desconoce la causa precisa de la depresión, pero no debería sentirse avergonzado por tener sensaciones de tristeza o depresión.
La depresión leve es una etapa temprana de la depresión, en la cual es posible que usted note que ya no disfruta las cosas que le resultaban divertidas. Podría ser que a usted le cueste concentrarse en el trabajo o escuela, o que se irrite fácilmente, o que experimente cambios en sus patrones de sueño. Algunas veces, independientemente de cuánto duerma, usted se siente agotado.
Estos son algunos otros síntomas de la depresión:
Puede no ser posible prevenir la depresión. Sin embargo, puede tratar de comer saludable regularmente, descansar mucho y cuidar su cuerpo ejercitándose diariamente, lo cual puede ayudarlo a sentirse mejor. Además, hablar con amigos y con la familia es una buena forma de obtener apoyo emocional.
A las personas que están deprimidas a menudo les resulta muy útil hablar con un profesional de la salud mental, tal como un psiquiatra o psicólogo. Algunas veces, su médico de atención primaria puede recetarle medicamentos que lo ayuden a mejorar sus síntomas. La depresión grave podría requerir un tratamiento más comprometido con un psiquiatra.
Algunas personas que están deprimidas pueden pensar en lastimarse o suicidarse. Si está pensando en lastimarse, por favor busque ayuda inmediatamente.
Estos recursos están aquí para ayudarle:
Si cree que está deprimido, podemos ayudarlo. Llame o envíe un mensaje de texto al (619) 662-4100 para agendar una cita con uno de nuestros profesionales de salud conductual.
Si desea más información sobre el departamento de Servicios de salud conductual del San Ysidro Health, haga clic aquí.
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