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Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Algunos momentos de ansiedad son más breves que otros, y duran de unos pocos minutos hasta unos pocos días. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad son más que solo preocupaciones pasajeras o un día estresante en el trabajo.
La ansiedad es una emoción normal. Es la forma en la que el cerebro reacciona ante estrés y lo alerta de un peligro potencial cercano. Sin embargo, la ansiedad puede convertirse en una afección perjudicial que interfiere con el funcionamiento en la vida diaria.
La ansiedad persistente puede llevar a una persona a evitar el trabajo, la escuela, las reuniones familiares y otras situaciones sociales que podrían disparar o empeorar sus síntomas. Si embargo, los trastornos de ansiedad implican más que una preocupación o temor temporario. Para las personas que padecen un trastorno de la ansiedad, sus sentimientos no se van y frecuentemente empeoran con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias tales como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Hay varios tipos de trastornos de la ansiedad, que incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social y trastornos por diversas fobias.
Una persona que tiene ansiedad puede:
Puede no ser posible prevenir la ansiedad, especialmente si usted tiene un trastorno de la ansiedad no tratado. Si usted padece ansiedad menor, prevenirla puede ser cuestión de mantenerse física y mentalmente saludable. Alimentarse bien, ejercitarse con regularidad e interactuar con amigos cercanos o personas queridas cuando enfrenta situaciones particularmente estresantes puede resultar muy útil para controlar los síntomas de ansiedad.
Puede tomar algunas medidas para reducir el impacto de los síntomas de la ansiedad para que le resulte más fácil controlarla. Esto incluye:
Sin embargo, los trastornos de ansiedad generalmente se tratan con psicoterapia, medicamentos o ambos. Hay muchas maneras de tratar la ansiedad, por lo que debería acudir a un profesional del cuidado de la salud para establecer el plan de tratamiento adecuado para usted.
Si está luchando contra la ansiedad, podemos ayudarle. Llame o envíe un mensaje de texto al (619) 662-4100 para agendar una cita con uno de nuestros profesionales de salud conductual.
Si desea más información sobre el departamento de Servicios de salud conductual del San Ysidro Health, haga clic aquí.
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